Нові робочі чи природні умови: як адаптуватись

Поради для збереження психічного здоровя. Лафхак №1. Читайте казки ))) комплексний підхід

У казках чітко зазначено: «молодця нагодуй, напої, у баньці попар, і тільки тоді про роботу питай»!!!!!!!!!!!!!!!!

1. «Нагодуй». Всі знають вираз: «ми є те, що ми їмо», «в здоровому тілі – здоровий дух». Відрегулюйте свою систему харчування, знайдіть найбільш оптимальну для себе. Коли Ваше фізичне тіло отримає необхідний збалансований комплекс вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів … то і життя тоді «заграє» для Вас у інших «тонах». Проконсультуйтесь саме з кваліфікованими фахівцями щодо Вашого раціону та режиму харчування

2. «Напої». Людське тіло на понад 80% складається з води. Потрібно підтримувати водний баланс – щодня випивайте 2-3 літра води. Окрім кави, чаю, соків… саме вода!!!! Вода це «аква віта» (не плутайте з «оковита» )

3. «У баньці попар». Промийте свої мізки, змийте усякий бруд зі своєї психіки. Розберіться і визначіться: Хто я? Які мої цілі? Що я хочу у житті? Чи тією роботою я займаюсь? Порадьтесь з фахівцями

Щонайменше 15 хвилин на день займайтесь релаксацією

Організуйте оптимальний для Вас режим фізичної активності

І памятайте: КОНСУЛЬТУЙТЕСЬ З КВАЛІФІКОВАНИМИ ФАХІВЦЯМИ!!!!!!!!!

Дієтологи та фітнес-фахівці розкажуть, що корисне для Вашого тіла. А фахівці з психічного здоровя – нададуть поради як обєднати всі ці поради для Вашого психічногло благополуччя

Be mentally healthy