Навіть на рівні фізіології, кожен з нас представляє з себе не поодиноке їство, а комплекс, систему узгодженої роботи різних органів, окремих клітин… Загальновідомо, що людина є соціальною за своєю природою. Ще Арістотель зазначав, що людина, яка не залучена у суспільство є або богом або твариною.

За весь період своєї історії людство розробило принципи та механізми соціальної комунікації, узгодило норми та правила цієї соціальної взаємодії, влаштувало різноманітні соціальні Інституції, що регулюють та оптимізують соціальні контакти. Створення цих різноманітних соціальних Інституцій покликано покращити якість життя людей.  Оскільки всі ми іноді втомлюємось, перевантажуємось, переймаємось тим, як себе почуваємо, як йдуть наші справи.

Ваша родина чи друзі, державні органи, громадські організації та Асоціації, соціальні служби, сервіси, установи, об’єднання, … можуть запропонувати практичну допомогу чи слушну пораду.

Медична установа може надати вам допомогу щодо вашого здоровя. Більше третини звернень до лікарів загальної практики стосуються проблем переживання фізичного чи емоційного благополуччя (тобто психічного здоров'я). Ваш лікар може запропонувати способи, якими можуть допомогти вам. Або вони можуть спрямувати вас до відповідного фахівця чи служби охорони здоров’я.

 Вам слід подумати про те, щоб отримати КВАЛІФІКОВАНУ та ФАХОВУ допомогу якщо важкі почуття:

• перешкоджають вам продовжувати життя

• справляють негативний вплив на людей, з якими ви живете чи працюєте

• впливають на ваш настрій протягом декількох тижнів.

Наприклад, щонайменше ви можете:

• приєднатись до групи підтримки (люди з розладами харчової поведінки, анонімні алкоголіки …), щоб допомогти вам змінити своє життя

• знайти консультанта, який допоможе вам впоратися зі своїми почуттями або врегулювати певну соціальну колізію

• зателефонувати до служби підтримки, «гарячої лінії»…

• відвідати консультаційне бюро чи служби.

Якщо у вас стається «перегруз», і ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно — ЗВЕРНІТЬСЯ ЗА ДОПОМОГОЮ.